お産の移行期:フーウン呼吸

お産の移行期、陣痛が1〜2分おきのときに行います。

子宮口が全開近くになり、いきみたくなってきたら、「フー・ウン」の呼吸に切り替えましょう。「ウン」のときに軽く腹圧をかけて、いきみを逃がします。
痛みがきたら、息を吐きましょう。

陣痛の波がおそってきたら息を吸い、波がおさまってきたら息を吐きましょう。
タグ:お産
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