お産の中期:フーフー呼吸

お産の中期、陣痛が5〜6分、2〜3分おきになったときに行います。

声を出さずに、口をすぼめて、「フー」とゆっくり息を吐き、肩の力を抜きます。この「フー」をリズミカルに繰り返していきます。
息を吸うときは、鼻から吸います。

陣痛の波がおそってきたら息を吸い、波がおさまってきたら息を吐きましょう。
タグ:お産
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