寝て体をねじるポーズ

お産に役立つヨガポーズです。
a:仰向けになります。両手頭の後ろで組み、両膝を曲げてかかとをお尻につけてください。
お産8.JPG
b:息を吐きながら、両膝をそろえてゆっくりと倒していきます。息を吸いながら膝を戻します。右側にも同様に倒していき、息を吸いながらゆっくりと元に戻します。
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タグ:お産
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