猫のポーズ

お産に役に立つヨガポーズです。
a:両手を前について四つん這いの姿勢をとります。息を吐きながら背中を丸くして、頭を中に入れておへそを見てください。
お産7.JPG
b:ゆっくりと元の姿勢に戻し、今度は息を吸いながら軽く背中を反ります。
お産6.JPG
タグ:お産
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