しゃがみこみのポーズ

お産に役立つヨガポーズです。
a:手のひらを前の床につけてお尻を上げ、両膝をできるだけ開いてしゃがみこみの姿勢になります。
お産4.JPG
b:息を吐きながら、合掌した手をだんだんに下ろして、ヒジでモモを押し上げるような感じで両膝をさらに開くようにします。吸いながら合掌した手を上げて、両膝を緩めます。
お産5.JPG
タグ:お産
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。