マタニティー・ヨガとは

マタニティー・ヨガは体操・呼吸・リラックス・瞑想から成り立っており、全体で一つの世界を形作っています。
その名の通り、妊婦さん向けにアレンジされていますので、妊婦さんとお腹の赤ちゃんには負担はかかりません。
妊娠15週以降で、順調な妊娠経過の方であればどなたでも簡単に行うことができます。

体操をすることにより身体が柔軟になり、腰痛や肩こりが予防できます。
また、お産に必要なポーズも組み込まれていますので、安心してお産に臨むことができます。
呼吸を意識的に行っていくことにより、深いリラックス状態が体験でき、心地よい瞑想に入ることができます。

マタニティー・ヨガで自分の身体と気持ちに純粋に付き合い、妊娠中の毎日を楽しく快適に過ごしましょう。
タグ:お産
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