イメジェリー

イメジェリーは、精神と肉体が互いに影響し合うものであることを大前提として積極的に妊娠生活を送り、自信を持ってお産をし、そして、そのよい経験をその後の育児にも生かそうとするものです。お産は、心と身体のハーモニーが大切です。身体の緊張をとる練習(身体の準備)とイメジェリー(心の準備)を組み合わせて、お母さんになる準備をしましょう。

@各時期のシナリオを作って、1日に1〜2回、身体を十分に楽にして(排尿をすませ、腹帯を取り、大きめのクッションなどを利用して横になる)練習する。

A音楽はかけても、かけなくてもよいが、かけた方が周りの雑音を消したり、ムード作りに効果的。自分の好みの選曲でよいが、曲に気がとられやすいものや、イメジェリーの途中で終わらない長さのものを選ぶ。

Bシナリオは、誰かに呼んでもらったり、自分でテープに吹き込んだりしてもよいし、曲だけ流して、自分の心の中で思いをめぐらせてもよいでしょう。
タグ:お産
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